Milk?

Estava achando que uma pitada de saúde era o que estava faltando aqui no Procrastination. Se bem que essa dica não vai mudar o mundo. 

 Beber leite 15 minutos antes de ir se deitar é uma ótima forma de ter uma boa noite de sono, já que o leite morno propõe uma agradável sensação de relaxamento. Isso graças a uma substância indutora do sono, o triptofano, que conseguimos encontrar nele. Ele aumenta a quantidade de serotonina no cérebro, um neurotransmissor bastante importante no processo do desencadeamento do sono.

 

Então, vocês que já gostam de um bom leitinho morno pela noite, vale a pena continuar com esse hábito, se a sua qualidade no sono é quase zero (como eu). E se consegue dormir maravilhosamente bem, um leite no ponto é uma boa pedida pra noite.

Sonhem com os anjos e see you later, alligator!